10 Budord
- Ät grovt bröd varje dag
- Ät 6 frukter och grönsaker varje dag
- Ät potatis, ris eller pasta varje dag
- Ät fisk och skaldjur varje vecka
- Välj mjölk och ost med lågt fettinnehåll
- Välj kött och pålägg med lågt fettinnehåll
- Välj sötsaker med lågt fettinnehåll
- Snåla på fettet och sockret
- Motionera
- Undvik tobaksrök - och rökning
Bra va
Kommentarer
Trackback