VanillaCream

Bli riktigt trött.
Överdosera med ljus på morgonen och släck lamporna på kvällen.
Det lurar kroppen tillräckligt för att du ska få en bättre dygnsrytm - och sova mer effektivt.



Så sover du mer effektivt

• Undvik kraftigt ljus efter klockan 17.
• Släck ner, tänd ljus och låt läslampan vid sängen vara på max 25 watt.
• Nästa morgon är det dags att väcka kroppen. Överdosera med ljus mellan halv sex och halv åtta på morgonen.
• Upprepa i några veckor.